保持低重心,用滑步跟住对方的横向移动。林远跟张扬一组,张扬往左晃了一下,林远整个人的重心就被带偏了,张扬轻松从他身边突过去,林远反应过来的时候人已经在他身后两米远了。
“重心太高了。”李海的声音又响了,“腿再弯一点,屁股往下坐。”
林远照着做,但坚持了不到二十秒大腿就开始发抖,整个人不由自主地往上抬。
“掉下来了。重来。”
“腿再弯。”
“重心不要上下晃——滑步的时候平稳移动——”
“你这不叫滑步,这叫小碎步。滑步是贴着地面滑,不是抬腿跑。”
一上午的基本功练习,李海的声音几乎没停过。他对其他队员的要求也很严格,但指出来的都是细节问题;到了林远这边,用李海的话说——“你就像一个从来没碰过篮球的人,但偏偏投篮又准得离谱。这是我最搞不懂的地方。”
体能训练更是一场灾难。
负重深蹲、折返跑、核心力量训练——这些林远全都没练过。他在村东头能打一整天球不觉得累,但这和系统化的体能训练完全是两码事。一组折返跑下来,他直接瘫在了地板上,胸膛剧烈起伏,大口大口地喘气。
张扬走过来,递给他一瓶水:“第一次都这样。我初一刚进队的时候,跑完体能练习直接吐了。”
“你安慰人的方式真特别。”林远接过水,有气无力地说。
许大龙也晃过来,蹲在他旁边,歪着头看他喘气的样子,像在看什么有趣的动物。
“你小子体能是真不行啊。”许大龙诚恳地评价,“就这体格,打满全场估计得累趴下。”
“我知道。”林远坐起来,狠狠灌了一口水,水顺着嘴角淌下来,打湿了T恤领子。他抹了把嘴,目光落在手里的旧篮球上,看了很久。
“但我想试试。”
他的声音不大,但很认真。
许大龙和张扬对视了一眼。
“行,”张扬拍了拍他的肩膀,“下午对抗赛,你就跟着我跑。我让你去哪儿你去哪儿,别乱跑。”
“对抗赛……我能不能不上?”林远犹豫着说,“我还不太会那些战术跑位……”
“你怕什么?”张扬笑了一声,“你昨天打我的时候可没这么怂。再说了,上了场你就知道了——我传球给你,你投就完事了。别的先别想,把球投进去就行。”
林远抬头看着他,张扬的眼神很坦荡,没有试探
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