保持低重心，用滑步跟住对方的横向移动。林远跟张扬一组，张扬往左晃了一下，林远整个人的重心就被带偏了，张扬轻松从他身边突过去，林远反应过来的时候人已经在他身后两米远了。
“重心太高了。”李海的声音又响了，“腿再弯一点，屁股往下坐。”
林远照着做，但坚持了不到二十秒大腿就开始发抖，整个人不由自主地往上抬。
“掉下来了。重来。”
“腿再弯。”
“重心不要上下晃——滑步的时候平稳移动——”
“你这不叫滑步，这叫小碎步。滑步是贴着地面滑，不是抬腿跑。”
一上午的基本功练习，李海的声音几乎没停过。他对其他队员的要求也很严格，但指出来的都是细节问题；到了林远这边，用李海的话说——“你就像一个从来没碰过篮球的人，但偏偏投篮又准得离谱。这是我最搞不懂的地方。”
体能训练更是一场灾难。
负重深蹲、折返跑、核心力量训练——这些林远全都没练过。他在村东头能打一整天球不觉得累，但这和系统化的体能训练完全是两码事。一组折返跑下来，他直接瘫在了地板上，胸膛剧烈起伏，大口大口地喘气。
张扬走过来，递给他一瓶水：“第一次都这样。我初一刚进队的时候，跑完体能练习直接吐了。”
“你安慰人的方式真特别。”林远接过水，有气无力地说。
许大龙也晃过来，蹲在他旁边，歪着头看他喘气的样子，像在看什么有趣的动物。
“你小子体能是真不行啊。”许大龙诚恳地评价，“就这体格，打满全场估计得累趴下。”
“我知道。”林远坐起来，狠狠灌了一口水，水顺着嘴角淌下来，打湿了T恤领子。他抹了把嘴，目光落在手里的旧篮球上，看了很久。
“但我想试试。”
他的声音不大，但很认真。
许大龙和张扬对视了一眼。
“行，”张扬拍了拍他的肩膀，“下午对抗赛，你就跟着我跑。我让你去哪儿你去哪儿，别乱跑。”
“对抗赛……我能不能不上？”林远犹豫着说，“我还不太会那些战术跑位……”
“你怕什么？”张扬笑了一声，“你昨天打我的时候可没这么怂。再说了，上了场你就知道了——我传球给你，你投就完事了。别的先别想，把球投进去就行。”
林远抬头看着他，张扬的眼神很坦荡，没有试探
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